NADCIŚNIENIE TĘTNICZE – CZYM JEST, JAK SIĘ PRZED TYM UCHRONIĆ I JAK Z TYM WALCZYĆ?
W dzisiejszych czasach coraz częściej słyszy się o chorobach serca takich jak: nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy hipercholesterolemia. Niestety z upływem czasu wzrasta liczba osób, które dotknęła jedna z chorób układu krążenia. Schorzenia serca i układu krążenia należą do chorób cywilizacyjnych. W Polsce połowa ludzi umiera z tej właśnie przyczyny. Dlaczego tak się dzieje? Co możemy zrobić, aby uniknąć zachorowania i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia? Aby się tego dowiedzieć najpierw musi bliżej przyjrzeć się tym chorobom i je poznać. Dzisiaj na warsztat bierzemy nadciśnienie tętnicze. A więc do dzieła!
Nasz układ krwionośny to zamknięty system w naszym organizmie składają się na niego nasze naczynia krwionośne, w których krąży krew. Dzieje się to dzięki naszemu sercu, które jest pompą wymuszającą nieustanny obieg krwi. Krew pompowana przez serce przepływa przez naczynia krwionośne i wywiera nacisk na nie. Ten właśnie nacisk to nic innego jak ciśnienie tętnicze.
Objawy nadciśnienia tętniczego (początkowo bezobjawowo):
W 95% przypadków występuje tak zwane nadciśnienie samoistne (bez uchwytnej przyczyny), w pozostałych 5% wywołują je choroby nerek, serca i układu krążenia, nadczynność tarczycy, towarzyszy też zaburzeniem hormonalnym, metabolicznym oraz niektórym chorobom nowotworowym.
Ciśnienie krwi możemy zmierzyć za pomocą ciśnieniomierza w domu uzyskany wynik podajemy z milimetrach super rtęci (mmHg). Na ekranie pojawią się 2 wartości – górna i dolna. Górna wartość to ciśnienie skurczowe, które jest zawsze wyższe, a dolna wartość to ciśnienie rozkurczowe, które jest mniejsze.
Jaki wynik powinien nas zadowalać? Za wzorową wartość uznaje się ciśnienie 120 – 129/80– 84 mmHg.
Poniżej znajduje się tabela, która pozwoli, abyście wasze wyniki mogli dopasować do odpowiedniej grupy i pokaże, czy istnieje u was jakiekolwiek ryzyko.
Zielony kolor to prawidłowy wynik, żółty kolor to ostrzeżenie, kolor wskazuje na problemy zdrowotne związane z układem krążenia i wymaga natychmiastowej interwencji.
Kiedy już każdy z nas porównał swoje wyniki z tabelą, możemy przejść do tego, co powinniśmy zrobić, aby nasz zielony kolor nie zmienił się w pomarańczowy lub w czerwony.
Nadciśnienie tętnicze głównie dotyka ludzi między 35, a 60 rokiem życia. Więc, jak widzicie nie jest to schorzenie tylko ludzi starszych, ale też ludzi w sile wieku. W dorosłym życiu często nie mamy na nic czasu, stale się gdzieś spieszymy, a przy tym zapominamy o dbaniu o siebie i o swoje zdrowie. Jednak, kiedy zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy nad tym, stwierdzimy, że zdrowy styl życia nie wymaga od nas tak dużego nakładu pracy i czasu. Po pewnym czasie nowe nawyki staną się częścią nas i nie będziemy się nad nimi zastanawiać.
Czym jest dieta łatwo sprawna z ograniczeniem tłuszczu?
Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna to nie farmakologiczne leczenie. Każdy przypadek należy skonsultować z lekarzem, gdyż może stwierdzić on o konieczności wprowadzenia leczenia farmakologicznego za pomocą leków obniżających ciśnienie.
Mam nadzieję, że mój wpis będzie dla was przydatny.
Do następnego ?
